Minimalismo digital não é jogar o celular fora e virar ermitão. É parar de deixar notificações, apps e feeds decidirem o seu dia. Eu cheguei nesse assunto depois de perceber que estava sempre “ocupado”, mas raramente satisfeito com o que tinha feito.

Começa com um Inventário Honesto

Primeiro passo que fiz – e recomendo – é simples e incômodo:

• Listar os apps que você abre todo dia.
• Olhar o tempo de uso de tela da última semana.
• Marcar o que realmente é trabalho e o que é pura distração.

Só esse exercício já muda a percepção.

Cortar o Excesso sem Radicalizar

Não precisei deletar tudo. Fiz assim:

• Removi apps redundantes (dois mensageiros para a mesma coisa, três blocos de notas, etc.).
• Desativei quase todas as notificações, deixando só o essencial.
• Tirei atalhos de apps de distração da tela inicial.

Definir Espaços Claros

Outra coisa que ajudou muito foi separar mentalmente:

• Dispositivos para produzir: onde foco é trabalhar, criar, estudar.
• Dispositivos para consumir: onde aceito ver vídeos, redes e etc.

Mesmo que fisicamente seja o mesmo aparelho, a forma como você configura conta muito.

Rotinas de Limpeza Digital

Um pouco de manutenção frequente evita acúmulo:

• Apagar apps não usados a cada mês.
• Rever assinaturas pagas a cada trimestre.
• Limpar newsletters que você nunca abre.